Здоровьесбережение
Информационные ресурсы
- СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
- Вконтакте – https://vk.com/stopcoronavirusrf
- Одноклассники – https://ok.ru/stopcoronavirusrf
Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8-800-555-49-43
Коронавирус. Пути заражения. Профилактика
- Telegram – https://t.me/stopcoronavirusrussia
- Viber – https://vb.me/stopcoronavirus
- ICQ – https://icq.im/stopcoronavirus
- Онлайн-группы психологической помощи для людей в самоизоляции
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ
Грипп, коронавирус, орви — поможет маска
Правильное использование одноразовой маски снижает вероятность заражения
Памятка «Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции
Внимание!!! Опасность!!! Клещевой энцефалит!
Клещевой энцефалит (КЭ) – вирусная болезнь человека, характеризующаяся:
- лихорадкой,
- интоксикацией,
- поражением центральной нервной системы.
При отсутствии должной профилактики и лечения, приводит к инвалидизации (80%).
Летальность составляет от 2% до 20%.
Возбудитель — мельчайший вирус, который можно увидеть только с помощью электронного микроскопа, дающего увеличение в десятки и сотни тысяч раз. Этот вирус живет в теле лесного клеща до 4 лет.
Клещ является основным хранителем возбудителя болезни в природе и основным источником заражения человека. Поэтому болезнь получила название «Клещевой энцефалит».
Подробнее можно посмотреть здесь
Всемирный день борьбы со СПИДом
1 декабря в большинстве стран мира проводится Всемирный день борьбы со СПИДом. Этот день — напоминание о необходимости остановить глобальное распространение эпидемии ВИЧ-инфекции.
Как отмечает Всемирная организация здравоохрганизация здравоохранения объявила 1 декабря Всемирным днем борьбы со СПИДом, потому что синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) приобрел масштабы пандемии. В настоящее время по оценке ООН ВИЧ/СПИД занимает пятое место среди причин смертности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, среди регионов Восточной Европы и Центральной Азии Россия отнесена к наиболее неблагополучным по заболеваемости ВИЧ-инфекцией. На 1 ноября в РФ зарегистрировано более 770 тысяч случаев, однако истинное количество больных может достигать до одного миллиона человек.
ранения, ВИЧ остается одной из основных проблем глобального общественного здравоохранения. Только за последние три десятилетия он унес более 36 млн жизней. «Лекарства, излечивающего от ВИЧ-инфекции, нет, но благодаря эффективному лечению антиретровирусными препаратами вирус можно контролировать и люди с ВИЧ могут иметь здоровую и продуктивную жизнь», — подчеркивают в ВОЗ.
СПИД… Это слово во всем мире не сходит сегодня со страниц не только медицинской, но и общей печати. Говорят о распространении его как в экономически развитых, так и в развивающихся странах. Пишут о беспомощности медицины и в лечении, и в профилактике этого смертельного недуга. Многое из сказанного, к сожалению, соответствует истине: половина заболевших умирает. СПИД — действительно новая серьезная и медицинская, и социальная проблема. И тем не менее нет оснований для безнадежности и пессимизма уже хотя бы потому, что за 5 — 6 лет — исключительно короткие сроки — в изучении СПИДа сделано больше, нежели почти за сто лет в изучении других вирусных болезней. Словом «СПИД» сокращенно называют синдром приобретенного иммунодефицита. В норме разнообразные защитные реакции организма на внедрение бактерий, грибов, простейших и вирусов и на злокачественное перерождение клеток регулируются двумя видами лимфоцитов: Т-хелперами (помощниками) и Т-супрессорами (угнетателями). Под действием этих двух видов лимфоцитов, созревающих в вилочковой железе (тимусе), иммунные реакции организма имеют слаженный и гармонический характер. Вирус, вызывающий развитие СПИДа, нарушает эту гармонию, размножаясь в Т-хелперах и убивая их. В результате начинают преобладать Т-супрессоры, угнетающие реакции иммунитета, что делает человека беззащитным против других вирусов, бактерий, грибов и простейших, а также против раковых клеток. Клиническое течение СПИДа разнообразно, так как заболевания, развивающиеся в результате утраты иммунитета, могут быть вызваны и вирусами (герпес, цитомегалическая болезнь, гепатит), и бактериями (микобактерии птичьего туберкулеза), и грибами (молочница, кандидомикоз, глубокие поражения внутренних органов), и простейшими (пневмоцистная пневмония). Затяжная лихорадка, пневмония, увеличение лимфатических узлов, понос и большая потеря веса характерны для развивающегося СПИДа, а из опухолевых процессов, обусловленных потерей иммунитета, наиболее часто возникает саркома Калоши, названная по имени венгерского ученого, описавшего эту болезнь. СПИД был впервые диагностирован в 1981 году в Сан-Франциско (США) среди гомосексуалистов мужского пола (педерастов) которые погибли от пневмоцистной пневмонии или от злокачественной саркомы Капоши. Вскоре эти заболевания были выявлены и в других городах США, а также во многих других странах. К концу 1986 года общее число зарегистрированных заболеваний СПИДом достигло 40 ООО случаев, в том числе около 30 ООО в США, более 1000 — во Франции и Бразилии, около 4000 — в Африке, преимущественно в Центральной, свыше 500 случаев — в Англии, Германии и других странах. Около 12 % заболеваний приходится на наркоманов. Они заражаются СПИДом, пользуясь одними и теми же нестерильными шприцами и иглами с остатками крови в них. Но не только поэтому у наркоманов выше риск заразиться СПИДом. Дело в том, что наркотики подавляют иммунную систему организма, а именно ее клетки служат мишенью для вирусов СПИДа. Вирус не передается через воду и пищу, предметы обихода и кровососущими насекомыми, воздушно-капельным путем и при обычном бытовом контакте. Здоровый образ жизни, крепость семьи и брачных уз, борьба с половой распущенностью и половыми извращениями — залог профилактики СПИДа. До сих пор не существует радикальных средств лечения СПИДа, и большинство заболевших умирает в течение 2 — 3 лет. Однако не всякое заражение приводит к развитию тяжелой, смертельной болезни. Имеют место случаи легкого и субклинического течения болезни (без выраженных признаков) и даже без симптомов. Специалисты настойчиво ищут эффективные средства лечения СПИДа и, несомненно, в недалеком будущем получат их. Активное наступление на СПИД требует объединения усилий ученых и работников здравоохранения всех стран в рамках ВОЗ. Эта организация уже решила однажды глобальную проблему, искоренив во всем мире 10 лет назад оспу. Наступление на СПИД является значительно более трудной задачей и потребует для решения не одно десятилетие. Но тем не менее хотелось бы верить, что и она будет посильной для ученых.
Ура!!! Каникулы!!!
Как знакомы подобные чувства многим… родителям. Наконец-то свобода от каждодневных проверок домашних заданий, многоразовых объяснений, казалось бы, простых вещей, от борьбы за подъем по утрам. Можно расслабиться. Но действительно ли это так?
Знаете ли вы, дорогие родители, сколько опасностей подстерегает школьников во время каникул?
Чем чревато безделье на каникулах
1. Травматизм. По статистике именно травмы являются одной из основных причин смерти детей. Понятно, что не все несчастные случаи заканчиваются трагически. Но любая травма наносит вред здоровью ребёнка, а ее последствия могут проявиться даже во взрослой жизни.
Чтобы получить травму, ребенку не обязательно лазить по строительным площадкам или гонять на велосипеде по проезжей части. Несчастный случай может произойти даже дома. Основной причиной является то, что ребенок дома один и ему нечем заняться. А ведь для детей естественно любопытство, бурлящая энергия и отсутствие опыта, чтобы предвидеть опасность.
2. Болезни. Как может повлиять на школьника сидение перед телевизором или за компьютером? Нагрузка на зрение, порция электромагнитного излучения, склонность к ожирению. Я уже не говорю о влиянии увиденного на несформировавшуюся детскую психику. Не слишком радужные перспективы. Не правда ли?
Думаете, лучше пусть ваш сын или дочь целый день проводит на улице. Определенная польза есть: свежий воздух, некая доля активности. Но, если ребенок предоставлен сам себе, то присутствует риск болезней желудочно-кишечного тракта (из-за нерегулярного или неправильного питания), простудных заболеваний (ведь он не всегда может выбрать одежду по сезону).
3. Аморальные поступки. Буквально в каждой сводке криминальных новостей можно услышать о правонарушениях или даже уголовных преступлениях, совершенных несовершеннолетними. Пьянство, наркотики, воровство, разбойные нападения, причинение умышленного вреда чужому имуществу – вот только неполный перечень. И во многих случаях это следствие безделья.
Становится страшно за дорогого человечка? Но риск можно намного уменьшить, если не забывать о ребенке. Хорошо, если детский отдых будет организован.
Чем занять ребенка на каникулах
Таких занятий сегодня огромное множество на любой вкус: различные экскурсии и путешествия, выезды на природу; интересные кружки и секции. Очень полезно поучаствовать в каких-либо добрых делах. Можно провести каникулы в школе. Сегодня учебные заведения планируют занятия по интересам на время каникул.
Но это не значит, что нужно завтра оставить сыну или дочери записку на холодильнике типа: «Купи хлеба, помой посуду. Сходи в Центр внешкольной работы, запишись в кружок. Я проверю вечером». Ребенку очень нужна ваша помощь:
- узнайте, используя справочные службы, какие кружки и секции функционируют в вашем городе, а также, что предлагают турфирмы, к примеру, на осенние каникулы; время проведения занятий, стоимость поездки;
- вместе с ребенком выберите из составленного списка то, что ему ближе;
- составьте расписание каникул, чтобы равномерно их заполнить;
- интересуйтесь впечатлениями, успехами своего ученика.
И, главное, обязательно запланируйте время, которое вы проведете вместе. Не переживайте, что не можете придумать ничего особенного или нет достаточного количества денег. Съездите на природу, прогуляйтесь по парку, поиграйте во дворе в подвижные игры, сделайте что-то дома вместе. Для ребенка важно ваше внимание к нему. И не сомневайтесь: для сына или дочери это будет самый памятный день каникул.
Пусть не получилось расслабиться, зато осенние каникулы 2010 для вашего ребенка будут радостными и полными впечатлений. А на вопрос друзей: «Как проводишь каникулы?» — ребенок уверенно ответит: «Замечательно!».
Использовался материал с сайта http://www.polezno.com/material/277
